آیا کفش های بسکتبال برای دویدن خوب هستند؟

اگر بسکتبال بازی می‌کنید، به احتمال زیاد یک جفت کفش بسکتبال دارید. بازی رو تموم کردی و الان میخوای بری بدوی؟ در حالی که به کفش‌های بسکتبال روی پای خود نگاه می‌کنید، یک ایده در ذهن شما ظاهر می‌شود: اگر با این کفش ها بدوید چه؟ خب، این ایده‌ی بدی نیست. اما آیا آن کفش‌های بسکتبال برای دویدن خوب هستند؟

کفش های بسکتبال برای دویدن مناسب هستند. اما نباید به عنوان جایگزینی برای کفش‌های دویدن استفاده شوند. دویدن روی بتن یا گل با دویدن روی زمین بسکتبال متفاوت است. بنابراین، اگر از کفش های بسکتبال برای دویدن در مسافت‌های طولانی، مانند بیش از چند کیلومتراستفاده شود، در نهایت به پاهای شما آسیب می‌رساند.

بنابراین، اگر یک دونده جدی هستید، کفش های دویدن بهتر از کفش‌های بسکتبال هستند. چه در جاده‌های آسفالتی یا بتنی یا حتی گل‌آلود باشید، کفش‌های دویدن آن‌هایی هستند که به شما کمک می‌کنند مسافت‌های طولانی را طی کنید.

تفاوت کفش بسکتبال در مقابل کفش دویدن چیست؟

کفش‌های دویدن و بسکتبال از نظر کیفیت، سبک، دوام و … متفاوت هستند و در مقابل کفش‌های بسکتبال دارای کفی نرم‌تر و وزن‌تر هستند. از سوی دیگر، کفش‌های مخصوص دویدن، چسبندگی بهتری دارند که برای فضای باز مناسب است.

شاید خیلی ها فکر کنند که هیچ تفاوتی بین کفش های ورزشی و دویدن وجود ندارد. به هر حال، این چنین نیست. درست مانند سایر کفش های ورزشی، کفش های بسکتبال نیز دارای مشخصاتی هستند که آنها را از کفش های دویدن متمایز می کند.

کفش های بسکتبال

ساخت

کفش‌های بسکتبال و کفش‌ های دویدن اهداف مختلفی را انجام می‌دهند. اولی برای زمین‌های سرپوشیده استفاده می‌شود در حالی که دومی با گل و لای و خاک دنیای روستایی مقابله می‌کند. از آنجایی که آنها کاربردهای مختلفی دارند، تنها قابل درک است که ویژگی های داخلی آنها نیز متفاوت است.

کفش‌های بسکتبال دارای کفی نرم‌تر و سبک‌تر هستند. آنها برای دویدن در داخل خانه عالی هستند. به دلیل داشتن کفی ساده، اغلب در پریدن یا دویدن سریع در زمین راحتی را فراهم می‌کنند. کیفیت ساخت کفش‌های بسکتبال با توجه به برندها و مدل‌ها متفاوت است.

از سوی دیگر، کفش‌های مخصوص دویدن، کفی ناهموار دارند. کفی کفش های دویدن اغلب قابل زدودن هستند. بنابراین به راحتی از گل و لای پاک می شوند. زیره میانی این کفش به جذب شوک فرود هنگام دویدن کمک می‌کند و کشش مورد نیاز برای دویدن را آماده می‌کند.

استایل

شکل ظاهری کفش‌های بسکتبال و کفش دویدن چیزهای زیادی در مورد عملکرد آنها می‌گوید. در جایی که کفش‌های بسکتبال بسته به ترجیح، عمدتاً دارای بدون ساق، نیم ساق یا ساق بلند هستند، کفش‌های دویدن می‌توانند بدون ساق یا ساق بلند باشند.
کفش‌های بسکتبال ساق بلند اغلب ترجیح داده می‌شوند زیرا احتمال آسیب دیدگی را کاهش می‌دهند. از طرف دیگر، کفش های بدون ساق، آزادی حرکت بیشتری را فراهم می‌کنند. اما این سبک‌ها فقط در زمین بسکتبال مفید هستند.

ویژگی منحصر به فرد کفش های بسکتبال باعث می‌شود که برای دویدن مناسب نباشند. اگر هنگام دویدن از کفش‌های بسکتبال ساق بلند استفاده می‌کنید، سرعت لازم را نخواهید داشت. ساق کوتاه‌ها باز هم در درازمدت به پاهای شما آسیب می‌زنند.

وزن

وزن احتمالاً مهم‌ترین مسئله برای درک اینکه چرا نمی‌توانید با کفش‌های بسکتبال خود بدوید، باشد. کفش های بسکتبال معمولاً سنگین تر از کفش‌های دویدن هستند. بنابراین، گرفتن سرعت یا داشتن نیروی ضربه مناسب از زمین دشوار است.

کفش‌های بسکتبال برای سطوح داخلی، نرم و صیقلی ساخته شده‌اند. زیره‌ی میانی این کفش‌ها سنگین‌تر است که می‌تواند هنگام پریدن سریع در زمین بسکتبال از شما در برابر آسیب‌ها محافظت کند.

برای دویدن به کفش هایی نیاز دارید که برای مسافت های طولانی راحت باشند. کفش‌های مخصوص دویدن معمولا سبک‌تر و راحت‌تر هستند. آنها به محافظت از مچ پا در حین دویدن کمک می‌کنن.

ماندگاری

کفش‌های بسکتبال به طور کلی دوام کمتری نسبت به کفش های دویدن دارند. آنها نمی‌توانند فشار اضافی ناشی از دویدن روی سطوح مختلف را تحمل کنند. بنابراین، آنها در زمان کوتاه‌تری شروع به از دست دادن درخشش خود می‌کنند، جایی که پوشیدن کفش‌های دویدن طولانی‌تر طول می‌کشد.

کفش‌های مخصوص دویدن برای سهولت دویدن در انواع جاده‌ها ساخته شده‌اند. جاده‌های خشک در تابستان، خیس و گل‌آلود در جاده‌های موسمی یا برفی زمستان، کفش‌های دویدن شما می‌توانند همه آن‌ها را ببرند. ساختار جامد و وزن سبک تر آنها به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی گام بردارید.

در همین حال، اگر بیش از چند هفته با کفش‌های بسکتبال به دویدن ادامه دهید، شروع به از بین رفتن می‌کنند. آنها قادر به ایجاد نیروی ضربه بر انواع سطوح مختلف نیستند. بنابراین، آنها نیز سنگین هستند و شانس بیشتری برای زودتر خراب شدن از کفش‌های دویدن دارند.

آیا می‌توانید با پوشیدن کفش بسکتبال بدوید؟

می‌توانید با پوشیدن کفش بسکتبال بدوید. اگر این کار را انجام دهید هیچ تأثیر منفی مستقیمی بر سلامتی شما نخواهد داشت. با این حال، برای محافظت از مچ پا و کفش‌هایتان، بهتر است آن را به عادت تبدیل نکنید.

کفش‌های بسکتبال برای دویدن در مسافت‌های کوتاه با در نظر گرفتن وزن دونده مناسب هستند. بسیاری از متخصصان تناسب اندام به افراد دارای اضافه وزن پیشنهاد می‌کنند برای دویدن کفش بسکتبال بپوشند. برای دوندگان لاغر، معمولاً بهتر است از دویدن با کفش های بسکتبال خودداری کنند، زیرا این کفش‌ها سنگین هستند. علاوه بر این، چند بار در خارج از خانه می‌دوید و چه مدت در تصمیم گیری برای دویدن با کفش‌های بسکتبال، ملاحظات لازم است.

بیشتر علاقه مندان به تناسب اندام استفاده از آنها را برای دویدن در فضای باز توصیه نمی‌کنند. اگر فقط چند کیلومتر در هفته می‌دوید، در نظر گرفتن آنها بی خطر است. با این حال، چسبیدن به آنها برای دویدن روزانه ممکن است ایده خوبی نباشد. پوشیدن کفش بسکتبال برای دویدن برای مدت طولانی به مچ پا آسیب می‌رساند. علاوه بر درد مچ پا، به زودی روی قسمت‌های بالایی بدن شما نیز تاثیر می‌گذارد.

کفش های مخصوص دویدن راحت هستند زیرا کف آن چسبندگی لازم را فراهم می‌کند. اکثراً این کفش‌ها دارای کفی خمیده هستند که فشار را در تمام پاهای شما متعادل می‌کند. اما کفش‌های بسکتبال این کار را نمی‌کنند. آنها برای دویدن پرش روی یک کف صیقلی هستند که به معنی عدم سرعت و نیروی ضربه روی آسفالت یا گل است. بنابراین، هنگام دویدن سرعت شما را کاهش می‌دهند و به سرعت احساس خستگی می‌کنید.

البته می‌توانید با کفش‌های بسکتبال خود بدوید. اما سعی کنید این کار را به طور منظم انجام ندهید تا بتوانید از پاهای خود در برابر درد اضافی محافظت کنید.

مواردی که هنگام دویدن با کفش بسکتبال باید از آنها اجتناب کنید

دویدن با کفش‌های بسکتبال به سلامت طولانی مدت کفش شما آسیب می‌رساند. هنگام پوشیدن کفش بسکتبال باید از جاده های خیس یا گل آلود اجتناب شود. شما می‌توانید مسافت‌های کوتاه تا چند کیلومتر را با کفش‌های بسکتبال خود بدوید.

علاوه بر این، سطح نیز ضروری است. اکثر افرادی که در فضای باز می‌دوند این کار را روی بتن یا آسفالت انجام می‌دهند. بسته به آب و هوا، دوندگان در فضای باز نیز با جاده‌های گلی یا خیس مواجه می‌شوند. کفش‌های بسکتبال در این نوع جاده‌ها خطرناک هستند.

در جاده های گل آلود، کفش های بسکتبال با گل و لای و خاک سنگین تر می‌شوند. باز هم، دامنه‌ها یا کوه‌ها را نباید با کفش بسکتبال بالا رفت. دامنه‌های کوهستان مکان‌هایی فوق‌العاده لغزنده هستند. بنابراین، اگر کفش مناسب نداشته باشید، ممکن است در نهایت امنیت خود را به خطر بیندازید و به خودتان آسیب جدی وارد کنید.

همچنین باید از پیاده روی بیش از چند مایل در روزهای متوالی خودداری کنید. فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان تناسب اندام توصیه می‌کنند که پیاده روی طولانی مدت باعث درد مچ پا، دردهای عضلانی، خستگی و غیره می‌شود و همچنین احتمال آسیب دیدگی پا را در آینده افزایش می‌دهد. بنابراین در مسافت‌های طولانی کفش بسکتبال نپوشید.

نتیجه

آیا این سوال برایتان پیش آمده که کفش‌های بسکتبال برای دویدن خوب هستند یا خیر؟، اینطور نیست. با این حال، اگر آنها را بپوشید، شاید در ابتدا درد زیادی احساس نکنید. با این حال، آنها در دراز مدت به پاهای شما آسیب خواهند رساند.
اگرچه کفش های بسکتبال برای بازی بسکتبال عالی هستند، باید یک جفت کفش دویدن برای دویدن تهیه کنید. که دویدن را به یک تجربه راحت و عالی برای شما تبدیل می‌کند!

منبع:
https://gethypedsports.com/are-basketball-shoes-good-for-running/