دویدن به تجهیزات زیادی نیاز ندارد. با این حال، یک جفت کفش دویدن یا رانینگ خوب برای هر دوندهای که میخواهد یا باید باشد، ضروری است.
قبل از خرید یک جفت، دانستن حقایقی در مورد کفش دویدن مفید است. در نهایت، این نکات میتواند به شما در تصمیم گیری صحیح برای خریدی خوب کمک کند. بنابراین، چه چیزی باید بدانید؟ در اینجا 20 حقیقت برتر در مورد کفشهای مخصوص دویدن آورده شدهاست.
1. قیمت متوسط کفش رانینگ بین 115 تا 120 دلار است
برای مبتدیان، هزینه ممکن است زیاد به نظر برسد. برای یک دونده باتجربه، این بهایی است که باید برای کاهش خطر آسیب بپردازد.
بله، قیمت ها در طول سالها مانند اکثر محصولات افزایش یافتهاست. به عنوان مثال، نایک پگاسوس محبوب در سال 1983 به قیمت 39.99 دلار فروخته شد. با این حال، ارزش هزینه را دارد. بنابراین راحتی شما باید در اولویت باشد. به علاوه، صدمات ایده آل نیستند.
2. به طور کلی کفش های دویدن 400 مایل یا 650 کیلومتر دوام میآورند
اکثر کارشناسان توصیه میکنند کفشهای دویدن قدیمی خود را با یک جفت جدید بین 500 تا 750 کیلومتر تعویض کنید.
با این حال، میزان سایش به شخص نیز بستگی دارد. زمین ناهموار یا آسفالت داغ ممکن است باعث شود کفش های شما سریعتر فرسوده شوند. گامهای دویدن شما نیز ممکن است بر فرسودگی کفشهایتان تأثیر بگذارد.
معمولاً زمانی متوجه خواهید شد که کفشهای شما شروع به نشان دادن ساییدگی و پارگی میکنند. ممکن است پاها یا زانوهای شما پس از دویدن درد بگیرند. کفش ممکن است متراکم تر به نظر برسد، بدون حمایتی که قبلا داشتهاست. آنها را زیر نظر داشته باشید تا علائم فرسایش را پیدا کنید. همچنین ممکن است برای شما مفید باشد که مسافت طی شدهی خود را در هر جفت کفش ردیابی کنید.
3. نوآوری در پارچههای کفش دویدن و پوشاک از لباس زیر زنانه ناشی شد
شوخی نمی کنیم!
این دو چیز چه مشترکاتی دارند؟ آنها کششی و حمایت کننده هستند. آنها همچنین باید تا حدودی مانند یک دستکش فیت شوند.
کفشهای دویدن و لباسها این ایدهها را گرفتند و به معنای واقعی کلمه با آنها دویدند. این امر منجر به تولید پارچهها و طرح های مورد استفاده در کفشهای ورزشی امروزی شد.
4. برندهای کفش رانینگ سه نوع کفش رانینگ را ایجاد کردند که ممکن است کمی ناقص باشد
برندهای کفش دویدن سه نوع مختلف خنثی، کنترل حرکت و پایداری را ترویج میکنند. با کمال تعجب، این دسته بندیها احتمالاً برای فروش کفشها ایجاد شدهاند و بر این اساس است که یک فرد در هنگام راه رفتن یا دویدن چقدر مچ پاهای خود را میچرخاند.
با این حال، یک مطالعه اخیر بیان میکند که چرخش متوسط پا لزوماً با افزایش صدمات همراه نیست و این نگرانیها را از بین میبرد.
برندهای کفـش دویدن به این خبر واکنش نشان میدهند. در واقع، بسیاری از آنها طبقه بندی خود را بر این اساس تغییر میدهند و انواع بیشتری را نسبت به قبل ارائه میدهند که در جهت رسیدن به خواستهها و نیازهای مصرف کننده طراحی شدهاند.
5. هیچ کفـش دویدن “عالی” وجود ندارد
در نهایت، کفـش دویدن شما به ترجیح شخصی شما بستگی دارد. هر دونده ممکن است مسافت متفاوتی را بدود، شکل کفش متفاوت و بیومکانیک متفاوتی داشته باشد.
همه این جنبهها در بهترین نوع کفش ورزشی برای شما تأثیر میگذارند. بسیاری از دوندگان اغلب کفشی را پیدا میکنند که دوست دارند و سپس برای سالهای آینده به آن مارک و نوع آن میچسبند.
6. تعیین نوع پا یا قوس پا میتواند به عنوان یک نقطه شروع عالی باشد
آیا قوس بلند، قوس کم یا قوس خنثی دارید؟ دانستن نوع پاهای شما نتیجه بخش است! این میتواند به شما کمک کند تا کفش مناسب را پیدا کنید.
این موارد اهمیت دارند زیرا به شما کمک میکنند کفشی پیدا کنید که پایداری و پشتیبانی مناسب را برای پای شما فراهم کند، یا حداقل میتواند به محدود کردن انتخاب شما کمک کند.
7. برندهای مختلفی برای کفـش دویدن وجود دارند که سعی کردهاند لوازم الکترونیکی را در طراحی خود بگنجانند
کفـش کامپیوتری پوما RS-100 در سال 1986 یکی از اولینهایی بود که این کار را انجام داد. در حالی که امروز احمقانه به نظر میرسد، این کفش دارای یک تراشه کامپیوتری در پاشنه پا بود که زمان، کالری و مسافت را ثبت میکرد.
کفشهای دیگر نیز سعی کردهاند نور را در کفشهای خود بگنجانند، مانند LA Gear CrossRunner.
کفـش دویدن آدیداس 1 نیز سعی کرد این کار را با تنظیم کفش در حین دویدن انجام دهد. با این حال، به نظر میرسد مصرف کنندگان به این نتیجه رسیدهاند که کفش ممکن است ارزش هزینه اضافی را نداشته باشد. بسیاری پیشنهاد کردند که این مشکل به سادگی با پیدا کردن کفـش مناسب برای شما و نیازهای شما قابل حل است.
8. بسیاری از برندهای کفـش دویدن نیز در حال آزمایش پرینت سه بعدی هستند
نایک، آدیداس و نیوبالنس در حال آزمایش روشهایی هستند که در آن میتوان قطعات کفش را واقعا چاپ کرد. جالب اینجاست که برخی از آنها در حال حاضر این کار را با جنبههای خاصی از کفشهای خود انجام میدهند، به این معنی که در آینده ممکن است کفش دویدن خود را به طور بالقوه فقط از یک چاپگر سهبعدی ببینید.
9. نام نایک از الهه یونانی پیروزی گرفته شده است
این فقط یکی واقعیتهای سرگرم کننده است که همه آن را نمیدانند!
10. آدیداس در واقع “Ah-dee-dass” تلفظ میشود، نه “Uh-dee-duhs”
آدیداس، مانند بسیاری از برندها، به نام بنیانگذار خود، آدی داسلر نامگذاری شدهاست.
11. Brooks Sports، یک برند محبوب کفـش دویدن، متعلق به Berkshire Hathaway است که توسط Warren Buffet اداره میشود
وارن بافت یکی از ثروتمندترین افراد جهان و همچنین یک سرمایه گذار موفق است. و برکشایر هاتاوی نه تنها مالک بروکس اسپورت است، Dairy Queen، Fruit of the Loom و دیگر برندهای معروف نیز متعلق به او هستند. بنابراین، آنها تا حد بسیار زیادی توسط وارن بافت اداره میشوند.
12. برندهای زیادی برای کفـش دویدن وجود دارند که آمدهاند و رفتهاند
این برندها عبارتند از LA Gear، Etonic، Converse و KangaROOS. اگرچه، بسیاری از این برندها همچنان به تولید کفـش نه فقط کفشهای «دویدن» ادامه میدهند.
علاوه بر این برندها که در عرصه دوندگی آمده و رفتهاند، بسیاری دیگر باقی ماندهاند. اینها عبارتند از Under Armour، Skechers، Newton و Altra.
13. بسیاری شک داشتند Skechers، که یک برند کفش است به دلیل رویکرد معمولی خود شناخته میشود، این برند را با کفشهای رانینگ بسازد
اما آنها با موفقیت ثابت کردند که بسیاری اشتباه می کنند. اسکچرز طرح اولیه کفش GoRun خود را برای مب کفلزیقی ارسال کرد. کفلکسیقی که تحت تأثیر عملکرد آنها قرار گرفته بود، قراردادی دو ساله با برند اسکچرز امضا کرد و آنها را به صحنه دویدن سوق داد.
14. امروزه برندهای کفش دویدن بیش از هر زمان دیگری وجود دارد
تنها در ایالات متحده، بیش از 35 تولید کننده کفـش رانینگ وجود دارد. دلیل این امر این است که دویدن یکی از در دسترس ترین ورزشها است. جمعیت عمومی بیش از هر زمان دیگری به سلامت و تناسب اندام آگاه شدهاند.
با کفشهای بیشتر، کفشهای بهتری نسبت به گذشته وجود دارد. از نظر فنی، برای هر فردی یک کفـش وجود دارد. با آزمایش و اندازه گیری مناسب، مطمئناً مورد مناسب را پیدا خواهید کرد.
15. یکی از بنیانگذاران نایک برای ساخت اولین زیرههای خود از اتو وافل استفاده کرد
بیل باورمن، یکی از بنیانگذاران نایک، فردی بسیار مبتکر بود. در واقع، اکثریت موافقند که برند بدون او موفق نبود.
این قالب وافل آهنی اصلی کفش در واقع در نزدیکی خانه قبلی باورمن در سال 2011 دفن شده بود.
16. اولین شکل کفش دویدن به سال 1865 برمیگردد
در نورث همپتون انگلستان، اولین شکل از کفـش دویدن شامل یک کفش معمولی با میخهایی بود که از میان آنها کوبیده شده بود. گمان میرود این کفـش چرمی ساده با میخ برای دویدن در کانتری استفاده میشود.
با این حال، تا سال 1917 بود که زیرههای لاستیکی به کفشها اضافه شد. در دهه 1940، دو برادر به نامهای رودلف و آدی در آلمان مغازههای رقابتی ایجاد کردند که در آن کفشهای مخصوص دوومیدانی را میفروختند. در نتیجه رودلف پوما را تأسیس کرد و آدی آدیداس را راه اندازی کرد.
این امر اتفاقاتی را در دهههای آینده که در آن کفشهای دویدن دستخوش نوآوریها و تغییرات طراحی مختلفی شدند، به حرکت در آورد. نایک، در میان سایر برندها، از این روح نوآورانه بیرون آمدهاست.
17. سفتی کف کـفش شما به شدت بر میزان انرژی مصرفی شما برای دویدن تأثیر میگذارد
کفشهای سفت باعث میشوند ساقهای شما سختتر کار کنند و همچنین خم شدن انگشتان پا را محدود میکنند. این می تواند دویدن را دشوارتر کند و انرژی بیشتری برای انجام همان حرکت مصرف کند.
از طرف دیگر، شما یک کفش دویدن که خیلی انعطاف پذیر باشد نمیخواهید. در حالت ایده آل، شما میخواهید سفتی متوسطی در زیره کفـش داشته باشید.
نکته مهم دیگری که در اینجا باید به آن توجه کنید این است که وقتی یک جفت کفـش جدید تهیه میکنید، سفت میشوند. این ایده خوبی است که تحقیقات خود را انجام دهید و بفهمید که کفش با پوشیدن چقدر انعطاف پذیرتر میشود.
18. هرگز نباید کفشهای دویدن را در خشک کن قرار دهید
هر گرمای شدید برای دورههای طولانی، حتی در زیر نور خورشید، میتواند کف میانی را ذوب کند. این بدان معناست که پاهای شما سریعتر در کفشهای دویدنتان جای میرود.
19. نباید از کفشهای دویدن برای فعالیتهای جانبی یا ورزش استفاده کنید
به این اصل پایبند باشید که برای فعالیتهای مختلف باید کفشهای مختلفی داشته باشید. این بدان معناست که اگر تنیس بازی میکنید، احتمالاً باید کفشهای تنیس داشته باشید. برای بسکتبال هم همینطور.
چرا این طور است؟ کفش های دویدن برای حرکت رو به جلو طراحی شدهاند. در ورزشهای دیگر، مانند تنیس یا بسکتبال، شما اغلب از پهلو به پهلو میچرخید یا حرکت میکنید. کفشهایی وجود دارد که به طور خاص برای این حرکات طراحی شدهاند و به شما حمایت بهتری میدهند و خطر آسیب را کاهش میدهند.
20. ناحیهای که کفش اسپرت شما به زمین برخورد میکند به سرعت دویدن شما بستگی دارد
هنگامی که سریع میدوید، احتمالاً متوجه خواهید شد که بیشتر اوقات روی انگشتان پا ایستادهاید. با سرعت کمتر، مانند هنگام دویدن در مسافتهای طولانی، احتمال بیشتری وجود دارد که در قسمت میانی پای خود با زمین برخورد کنید. با خستگی و کاهش سرعت بیشتر، ضربههای پاشنه پا بیشتر میشود.
در مورد این لیست ما در مورد کفش های دویدن چه فکر میکنید؟ چیزی هست که اضافه کنیم؟
به یاد داشته باشید، وقتی نوبت به انتخاب کفش رانینگ میرسد، بهترین کفـش دویدن کفشی است که در آن احساس راحتی کنید. نظر خود را در نظرات با ما در میان بگذارید.
منبع:
https://www.canaanvalleyhalfmarathon.com/facts-about-running-shoes/
