کفشها میتوانند تجربهی تمرینی در باشگاه یا خانه را برای شما خوب یا خراب کنند. آموزش با تجهیزات ضعیف میتواند شما را نسبت به آن بی علاقه، ناراحت و در بدترین حالت مجروح کند. برای اینکه بیشترین بهره را از تمرینات ورزشی خود ببرید، بهتر است یک جفت کفش ورزشی داشته باشید.
اما کدام کفش برای روتین شما بهترین است؟ به دنبال چه ویژگیهایی باید باشید تا تمرینات خود را کمی کشش دهید؟ از کراس فیت گرفته تا دویدن و هر رشتهای که در این بین وجود دارد، ما چشم انداز را طی کردهایم تا بهترین کفشهای بدنسازی را برای هر هدف تناسب اندام برای شما لیست کنیم.
مقایسه کفشهای دویدن در مقابل کفش های بدنسازی
اگر فعالیت اصلی تناسب اندام شما دویدن است، یا اگر بجای استفاده از وزنهها، بیشتر روی تردمیل میروید، گزینههای مناسبی برای کفشهای دویدن وجود دارد که متناسب با نیازهای شما باشد. ما در زیر تعدادی انگشت شمار از این نمونهها آوردهایم. کفشهای دویدن و کفشهای تمرینی برای فعالیت خاص آنها طراحی شدهاند.
کفشهای بدنسازی شما چگونه باید مناسب باشند
برخلاف خرید یک جفت کفش ورزشی مورد علاقه خود، شما میخواهید کفشهای بدنسازیتان نرم و آماده برای تمرین باشند. یک روش معمول برای انواع دیگر کفشهای کتانی، گذاشتن فضای کمی در قسمت پنجه پا است تا اجازه دهد پاهای شما باز شوند. در حالی که این ممکن است برای کفشهای دویدن مفید باشد اما کفشهای تمرینی شما باید در طول حرکات یک طرفه از پاهای شما حمایت کنند. یک تناسب محکم و قفل شده انتخاب بهتری برای تمرینات شماست.
Nike Metcon 8
بهترین کفش ورزشی در کل
- رویه بازسازی شده، دوام را نسبت به نسخههای قبلی بهبود میبخشد
- به لطف فوم Nike React احساس خوبی در زیر پا وجود دارد
- پاشنه سفت برای دویدن در مسافت طولانی مناسب نیست
- با قسمت میانی باریک ممکن است برای ورزشکاران با پاهای پهن تر ایده آل نباشد
مطمئناً هر نسخه نایک متکان توجه را به خود جلب میکند. این کفشها با داشتن رویهای بازسازیشده و بافتدار، بسیار بادوام هستند. همچنین علیرغم تصمیم برند مبنی بر کنار گذاشتن حفاظ میانی طناب، این کفشهای کتانی به طرز شگفتآوری در بالا رفتن از طناب کارآمد هستند. متکان 8 به دلیل پاشنه سفت برای فواصل طولانیتر هنوز ناخوشایند است. این حالت برای اهداف آموزشی طراحی شدهاست.
TYR CXT-1
بهترین ارتقاء در کفش بدنسازی
- فوم Surge NRG بسیار پاسخگو است و برای پلایومتریک و سایر حرکات دینامیکی ایده آل است
- پلتفرم پایداری در انتظار ثبت اختراع به راحتی به شما این امکان را میدهد که در طول لیفت وزنه، وضعیت زمین را پیدا کنید
- میتواند در دفعات اول پوشیدن اول سفت باشد
- رویه مشبک ممکن است در جاده با دوام نباشد
TYR در بازیهای کراس فیت 2022 وارد صحنه شد و پس از چند هفته تمرین با این کفشها، منطقی به نظر میرسد که چگونه این برند با اولین کفش ورزشی خود، 10 رتبه برتر را کسب کردهاست. CXT-1 ها در پا بسیار پایدار هستند و پایهای سفت و سخت برای اسکات سنگین و ددلیفت ایجاد میکنند. این کفش ورزشی مشکلات عرضه قبلی خود را برطرف میکند، زیرا ظاهر این کفش در حال حاضر با تعدادی رنگهای پر جنب و جوش عرضه شدهاست. برخی از مشکلات دوام رویه بافت پس از استفاده طولانی مدت وجود دارد، بنابراین ممکن است لازم باشد زودتر یک جفت جایگزین را سفارش دهید.
Puma Fuse 2.0
بهترین کفش ورزشی با قیمت مناسب
- فضای بیشتر در قسمت میانی پا نسبت به تکرارهای قبلی
- زیره گریپی PUMAGRIP کشش عالی را برای بریسهای پایدار و پایه محکم فراهم میکند
- قفل پاشنه قطعا قابل توجه است که میتواند در طول دوی سرعت ناراحت کننده باشد
- کفی میتواند شروع به فشرده شدن کند، به خصوص هنگام بلند کردن وزنههای سنگین
کفشهای تمرینی فیوز پوما موهبتی برای تمرینات هستند و ثبات و پشتیبانی زیادی را با هزینه کمتر نسبت به سایر مدلها ارائه کردند. فیوز 2.0 های کاملاً جدید، این سنت را ادامه میدهند و ثبات و کشش زیادی را برای هر جلسه تمرین با هزینهای معقول به ارمغان میآورند. پوما ساختار میانی پا را ارتقا داده و فضای بیشتر و انقباض کمتری دارد. به علاوه زیره PUMAGRIP آن چسبندگی مطلوب را در هر حالتی به شما میدهد. با این حال توصیه میکنیم اگر نمیخواهید فشارهای زیادی را تجربه کنید، کفیها را تعویض کنید، به خصوص اگر تمرینات شما شامل فشار یا کششهای سنگین باشد.
بهترین کفش های بدنسازی برای کراس فیت و HIIT
Reebok Nano X3
- رویه FlexWeave اصلاح شده، تناسب بادوام تر و بهبود یافته را ایجاد میکند
- سیستم شاسی لیفت و ران، تطبیق پذیری را افزایش دادهاست، ایده آل برای انواع تمرینهای روزانه
- افت بیشتر از پاشنه تا پنجه نسبت به سایر گزینههای کفش آموزشی
- ممکن است لغزش پاشنه پا رخ دهد که نیاز به تغییراتی در بند دارد
طرفداران پر و پا قرص زیادی برای سری نانو ریباک وجود دارند و جدیدترین نانو X3 مشعل را به خوبی حمل میکند که به شدت با متکونهای فوق برای کسب رتبه برتر مبارزه کرد. سیستم کاملاً جدید شاسی لیفت و ران، به پاشنه اجازه میدهد تا بسته به فعالیت شما استحکام را تغییر دهد که یک امتیاز خوشایند است. این کفشهای کتانی چه در طول یک جلسه دوی سرعت و چه در حال آماده شدن برای یک حرکت تند و سریع، بیش از حد آماده هستند. رویه FlexWeave بازسازی شده نیز نسبت به تکرارهای قبلی بهبود یافتهاست و تناسبی ایجاد میکند که در طول زمان کمتر مستعد کشش و سایش است. به طور جدی اینها ممکن است بهترین نانوهای تا به امروز باشند، که با توجه به تسلط برند در قلمرو کراس فیت، حرفی برای گفتن دارد.
Nobull Trainer+
- الگوی شاه ماهی زیره، کشش بهتری را در طول تمرینات چابکی فراهم میکند
- موجود در سیلوئتهای بدون ساق و ساقدار
- طراحی مینیمالیستی ممکن است مورد پسند هر کسی نباشد
- رویه سفت و محکم کمی طول میکشد تا جا باز کند
کفشهای کتانی نوبول مسیر ارزشمندی را در جامعه کراس فیت ایجاد کردهاند و عملکرد و استایل زیادی را با هر سیلوئت موجود ارائه میدهند. با این حال اکثرا برای نیازهای خود اغلب به خط تولید Trainer+ متمایل میشوند که دارای زیرهای آمادهتر برای کشش و راحتی بهتر نسبت به پایه پرچمدار برند است. اگر میخواهید حمایت و پوشش بیشتری از مچ پا داشته باشید، نوبول مجموعه Trainer+ را نیز گسترش دادهاست تا سیلوئتهای ساقدار را در بر بگیرد که برای لیفت استاتیک استثنایی هستند. در حالی که نمای مینیمالیستی ممکن است برای همه مناسب نباشد.
Under Armour TriBase Reign 5
- به اندازه کافی همه کاره برای حفظ چندین رشته تمرینی است
- رویه UA WARP باعث ایجاد تنفس عالی در طول تمرین میشود
- سیستم بندی میتواند فشار ناخواستهای را در بالای پا وارد کند
- برخی از ورزشکاران ممکن است بخواهند دراپ پنجه تا پاشنه پا را بیشتر کنند، به خصوص برای اسکات
تازه نگه داشتن چیزها در باشگاه با تمرینات و حرکات متنوع میتواند به از بین بردن حس یکنواختی که میتوانید در تمرین تجربه کنید کمک کند. به این ترتیب شما یک جفت کفش میخواهید که بتواند به راحتی از ستهای لیفت سنگین به حرکات چابکی کراس فیت عمل کند. زیره Micro G Foam پایداری عالی را در حالتهای مبتنی بر استحکام ارائه میدهد در حالی که رویه UA WARP در مقاومت سایشی و تنفس عالی عمل میکند. فقط مطمئن شوید که قبل از تمرین زمانی را برای تنظیم دقیق سیستم بند اختصاص دهید. مقداری فشار ناخواسته در بالای پا مشاهده شدهاست که آنها را به طرح پلکانی سوراخهای بند نسبت دادند. هرچند کمی ظرافت و توجه میتواند به راحتی این فشار را کاهش دهد.
در بخش بعدی این مقاله جفت کفش ورزشی های دیگر را مورد بررسی قرار میدهیم.
منبع:
https://www.gearpatrol.com/fitness/a433299/best-gym-shoes/
