دراپ کفش چیست؟

دراپ (Drop) قد پاشنه کفش منهای ارتفاع پنجه کفـش است. اگر آنها یکسان باشند، صفر است. اگر تفاوتی وجود داشته باشد، کفش حداقل مقداری دراپ دارد. این اندازه گیری بر حسب میلی متر است، بنابراین حتی اگر تفاوتی وجود داشته باشد، ما در مورد چیز مهمی صحبت نمی‌کنیم. با این حال، هنگامی که بارها و بارها در حال دویدن و فرود آمدن روی زمین هستید، یک تفاوت کوچک می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

هدف از دراپ کفش کاهش فشار در قسمت‌های خاصی از بدن شما است. با نگه داشتن مصنوعی پای خود در یک موقعیت خاص، دراپ کفش می‌تواند فشار روی آشیل و ساق پا را کاهش دهد.

دراپ نباید تنها مورد توجه در انتخاب کفش باشد، زیرا تنها یک معیار است. به عنوان مثال، دو کفش با دراپ 4 میلی متر می‌توانند کاملاً متفاوت باشند. میزان بالشتک، استحکام، ساختار کفش و همچنین هدف مورد نظر همه عوامل بازی هستند.

با این حال، این راهنما به شما کمک می‌کند کفش‌هایی را در همان دسته از دراپ انتخاب کنید. در هر محدوده، چند نمونه از کفش‌هایی را ارائه می‌کنیم که در دسته بندی داده شده قرار می‌گیرند.

دراپ صفر

دراپ صفر به معنی عدم تفاوت بین ارتفاع پاشنه و پنجه در کفش شما است. با این حال، توجه داشته باشید که بسته به کفش درجات مختلفی از ارتفاع وجود دارد، مانند بالشتک یا حداقل، برای مثال، افست به ارتفاع پاشنه منهای ارتفاع پنجه اشاره دارد.

کفش‌های دویدن دراپ صفر، نحوه نشستن پای شما روی زمین را تقلید می‌کنند، زیرا به طور طبیعی، کف پا روی زمین پهن می‌شود. این نوع کفش ها برای کسانی که با جلو یا وسط پا فرود می‌آیند بهترین هستند. منظور از ضربه، اولین نقطه تماس با زمین هنگام فرود است.

در تئوری، کفش‌های دویدن بدون دراپ، گام‌ها را مانند زمانیکه پابرهنه‌ هستید، تداعی می‌کند. آنها به پا اجازه می‎دهند تا به طور طبیعی تر عمل کند و می‎توانند از گام برداشتن بیش از حد جلوگیری کنند زیرا هیچ تکیه گاه مصنوعی مانند کفش هایی با دراپ‌های بالاتر وجود ندارد.

توجه داشته باشید که کفش‌های دویدن دراپ صفر به دلیل کمیاب بودنشان در بازار، مسلماً سخت‌ترین کفش‌ها برای انتقال هستند. به طور سنتی، اکثر مردم کفش هایی با حداقل مقدار دراپ می‌پوشند. هر گونه ناکارآمدی در گام‌های شما با کفش‌های دویدن بدون دراپ تشدید می‌شود، بنابراین فقط در صورتی از آن‌ها استفاده کنید که با کفش‌های طبیعی‌تر و ساختار کمتر راحت هستید.

محبوب ترین برندهایی که کفش‌های دویدن دراپ صفر تولید می‌کنند عبارتند از Altra، Topo و Merrell. Altra با فاصله زیاد معروف‌ترین برند کفش دویدن بدون دراپ است و Escalante و Torin دو تا از پرفروش ترین آنها هستند. اگرچه آنها در بین دوندگان تریل و اولترانرها شناخته شده‌اند، اما کفش‌های دویدن جاده‌ای نیز درست می‌کنند.

• Altra Escalante1.5
• Altra Torin4
• Topo Magnifly2
• Merrell Trail Glove4

دراپ کم (1 تا 4 میلی متر)

کفش‌های دویدن کم دراپ کاملاً شبیه به کفش‌های دویدن صفر دراپ هستند زیرا هنوز هم احساس نسبتاً طبیعی و با ساختار کمی بیشتر دارند.

با کفش های دویدن دراپ کم، تفاوت جزئی در ارتفاع پشته وجود دارد. پاشنه پا بین 1 تا 4 میلی متر بالاتر از انگشت پا است و حرکت اندکی به سمت جلو ایجاد می‌کند. کفش‌های مخصوص دویدن کم دراپ برای کسانی که با وسط کف پا راه می‌روند، زیرا دراپ معمولاً به اندازه‌ای کوچک است که گام‌های طبیعی را تشویق می‌کند و فقط کمی بالش بیشتر در اطراف پاشنه پا دارد.

محدوده دراپ1 تا 4 میلی متر مختص بسیاری از برندها از جمله هوکا وان وان، ساوکونی و آسیکس است. متوجه خواهید شد که بسیاری از کفش های ورزشی و مسابقه‌ای نیز در این محدوده قرار دارند.

• Saucony Freedom ISO 2
• Hoka One One Bondi 6
• Saucony Zealot ISO 3
• New Balance Men’s Vongo v3 Fresh Foam
• Saucony Kinvara 10

دراپ متوسط (5 تا 8 میلی متر)

کفش های دویدن با دراپ متوسط مانند کفش‌های دویدن با دراپ پایین هستند. این دسته در وسط طیف قرار می‌گیرد. برخلاف کفش‌های کم‌ دراپ، کفش‌های با دراپ متوسط برای کفش‌های پاشنه‌دار و کسانی که می‌خواهند فشار ماهیچه‌های آشیل و ساق پا را کاهش دهند، مناسب‌تر است.

• Hoka One One Clifton 6
• Saucony Ride ISO 2
• Saucony Guide ISO 2
• Asics GT-1000 8

دراپ زیاد (9+ میلی متر)

کفش‌ های با دراپ زیاد معمولاً در دسته‌ی کفش‌های دویدن پایدار قرار می‌گیرند. به طور کلی، اگر در گام های خود ناکارآمدی دارید، یا بیش از حد پروناتور هستید، کفش‌های با دراپ بیشتر دارای ویژگی‌های اصلاحی بیشتری برای محدود کردن آسیب‌های دویدن به بدن شما هستند. کفش‌های دراپ بلند نیز برای کسانی که ساق پاهایشان منعطف نیست و برای کسانی که با پاشنه پا راه می‌روند، ایده‌آل است.

از طرف دیگر، کفش‌های با دراپ زیاد که بیشتر از پنجه در پاشنه بالشتک دارند، کفش‌هایی هستند که لایه‌های زیادی در زیر پا دارند. همانطور که اشاره کردیم، کفش های با بالشتک بالا با دراپ قابل توجه برای کسانی که با پاشنه راه می‌روند، ایده آل هستند. این به این دلیل است که با پد اضافی در پاشنه، کفش به این سرعت خراب نمی‌شود. بنابراین، در جایی که به آن نیاز دارید، برای مدت زمان بیشتری پشتیبانی خواهید داشت.

• New Balance 860v10
• Nike Zoom Fly Flyknit
• Brooks Launch 6
• Asics Gel Kayano 26

در فروشگاه جاست پا، ما همیشه مشتاق استقبال از مشتریان جدید هستیم! کفش‌ها و کتونی های برند و استاندارد را با جستجو در سایت ما می‌توانید پیدا کنید.

منبع:
https://feetfirstclinic.com/blog/shoes-with-zero-drop-high-drop/