چه کسی خرید کفش را دوست ندارد؟ تغییر فصلها، سبکهای مدرن و رنگهای پر جنب و جوش، عاشقان کفـش را برای یافتن یک جفت جدید عالی وسوسه نشان میکند. افرادی که با درد پا و مشکلات حرکتی دست و پنجه نرم میکنند نیز اغلب رویای یافتن کفش فوق العاده راحت خود را در سر میپرورانند.
خرید کفش باید سرگرم کننده باشد! با این حال، اگر در مورد خرید خود دقت نکنید، باید خیلی زودتر از آنچه که میخواهید کفـش را تعویض کنید.
به همین دلیل ما یک چک لیست برای خرید کفش جمعآوری کردیم. هدف این چک لیست اطمینان از یافتن تناسب مناسب است، چه به دنبال کفـش دویدن، پیادهروی، کفش کار و موارد دیگر باشید.
چک لیست خرید کفش
1. هدف را بدانید
2. نیازهای فیزیکی خود را بشناسید
3. تناسب مناسب را بدست آورید
4. از جوراب استفاده کنید
5. ارتز یا کفی خود را همراه داشته باشید
6. زیاد درگیر زیبایی شناسی نشوید
7. درد پا را نادیده نگیرید
1. هدف را بشناسید
هنگام خرید کفش باید سوالات زیر را از خود بپرسید:
• از این کفشها برای چه استفاده خواهم کرد؟
• چند بار این کفشها را خواهم پوشید؟
• آیا برای پیاده روی و پیمودن مسافت بین مکانها به این کفشها نیاز خواهم داشت؟
• آیا این کفش ها را بیشتر در داخل میپوشم یا بیرون؟
وقتی به کفـش نگاه میکنید این را در نظر داشته باشید. ما همچنین توصیه میکنیم این موضوع را به هر کسی که در فروشگاه کفـش به شما کمک میکند، در میان بگذارید تا بتواند به شما کمک کند در مسیر درست راهنمایی کنید.
2. نیازهای فیزیکی خود را بشناسید
شرایط پا
اگر بیومکانیک غیرعادی، وضعیت ناتوان کننده پا، یا آسیب موقتی دارید، باید بیشتر از هر کسی به خرید کفش خود فکر کنید. ممکن است به چیزی نیاز داشته باشید که تحرک شما را افزایش دهد و درد را تا حد امکان کاهش دهد. در این صورت، باید کفشهای ارتوپدی یا مدلهایی را که بهطور خاص برای نگرانیهای پای شما طراحی شدهاند (به عنوان مثال: کفشهای دویدن پایدار برای کف پای صاف و بیشپرونیشن) امتحان کنید.
انواع کف پا
ممکن است تعجب کنید که “نوع پا” چیست. اساساً به ارتفاع قوس پای شما اشاره دارد. اگر کف پای صاف یا قوس بلندی دارید، هنگام خرید کفش به کارتان میآید.
هنگام خرید برای دوندگان، افرادی که کف پای صاف دارند باید کفشهای پایداری را انتخاب کنند، در حالی که کسانی که قوس بلند دارند با یک کفش خنثی بهتر عمل میکنند.
یک کفش پایدار از قوس پا حمایت میکند و تکیهگاه اضافی در زیره میانی اضافه میکند که به کنترل حرکت پا در چرخه راه رفتن کمک میکند. کفشهای پایدار میتوانند کمی سنگینتر و سفتتر از کفشهای خنثی باشند (اگرچه فناوریهای جدید و بهبودیافته کفش اجازه میدهد کفشهای پایداری سبکتر و محدودتر به نظر نرسد). یک کفش خنثی میتواند آزادی حرکت بیشتری را فراهم کند، اما ممکن است ویژگیهایی نداشته باشد که بیش از حد پروناسیون را هدف قرار دهد.
طبق وبامدی، قوس صاف به کفی مناسب، قوس و پاشنه نیز نیاز دارد. کسانی که قوس بلند دارند باید از کفشهای سفت، صاف و باریک خودداری کنند. اگر قوسهای بلندی دارید، باید به دنبال کفشهایی با ساپورت قوس قوی، بالشتکهای زیاد، زیرهی میانی حمایتکننده و فضایی در قسمت پنجه پا باشید زیرا قوسهای بلند ممکن است شما را مستعد ابتلا به تاول انگشتان پا کند. شرایطی مانند بونیون و انگشت چکشی.
الگوهای راه رفتن
راه رفتن شما (الگوی راه رفتن) میتواند تعیین کند که به چه نوع کفشی نیاز دارید. افرادی که بیش از حد پرونیت میکنند (در حین راه رفتن پاها به سمت داخل غلت میخورند) به یک کفش پایدار یا در مورد پروناسیون شدید، به یک کفش کنترل حرکت (یا کفش با ثبات بالا) نیاز دارند که دارای ویژگیهای پایداری اضافی مانند پشتیبانی از کاپ پاشنه است. پاهای کسانی که هنگام راه رفتن به سمت بیرون می چرخند، به یک کفش خنثی نیاز دارند.
3. تناسب مناسب را بدست آورید
آیا میدانستید که اندازه پاهای شما میتواند در طول زمان تغییر کند؟
آنها می توانند تغییر کنند، و مهم است که این را در طول ماجراجوییهای خرید کفش خود در نظر بگیرید. تصور نکنید که هنوز هم همان اندازه قبلی هستید، به خصوص اگر یک سال یا بیشتر برای خرید کفش نرفتهاید.
ابتدا اندازهای را که فکر میکنید هستید را امتحان کنید. در مرحله بعد، اگر متوجه تنگی شدید یا میتوانید قسمت جلویی کفش را روی پنجههای خود احساس کنید، میتوانید سایز بعدی یا پهن آن را درخواست کنید. امتحان کردن کفش ممکن است کمی طول بکشد، به خصوص اگر به چیزی برای کمک به مدیریت درد و نگرانیهای حرکتی نیاز دارید. بنابراین، مهم است که اگر اندازه پاهای شما بزرگ شدهاست، نترسید. آنها به دلایل زیر میتوانند تغییر کنند:
• افزایش وزن
• شرایطی که باعث بدشکلی پا میشوند، مانند بونیون
• بارداری
• افزایش سن (صاف شدن و گشاد شدن پاها)
• ادم (ورم پا)
برای اینکه ببینید آیا کفش سایز مناسب دارید یا خیر:
• بایستید و راه بروید: هنگامی که ایستادهاید و راه میروید، پای شما به جلو حرکت میکند، بنابراین وقتی نشستهاید هیچ تصمیمی نگیرید.
• ببینید که انگشتان پا نسبت به انتهای کفش کجا هستند: باید به اندازه یک انگشت فاصله بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش وجود داشته باشد.
اگر احساس می کنید کفش خیلی تنگ است:
• بندها را تا انتها شل کنید: بندها میتوانند تأثیر زیادی بر روی تناسب و احساس کفش داشته باشند، به خصوص در کفشهایی که دارای بالشتک زیاد هستند.
• به عرض بیشتر از طول توجه کنید: این یک اشتباه رایج هنگام خرید کفش است. اگر کفش در طول مناسب باشد، اما عرض آن تنگ باشد، افزایش سایز کمکی نخواهد کرد. شما فقط با یک کفش خیلی دراز مواجه میشوید که میتواند باعث مشکلات دیگری شود. در عوض، به دنبال یک مدل پهن باشید. اگر عرض وسیعی در دسترس نباشد، ممکن است لازم باشد کفش دیگری را نگاه کنید.
4. جوراب خود را بیاورید
مگر اینکه به دنبال صندل یا کفش پاشنه بلند باشید، آوردن جوراب در طول خرید کفش میتواند مفید باشد.
پوشیدن جوراب در حالی که بوتها، و کتونی های رانینگ را امتحان میکنید میتواند به شما کمک کند تا احساس بهتری نسبت به کفش داشته باشید، زیرا باید به طور مرتب این نوع کفشها را با جوراب بپوشید. همچنین میتوانید جورابهایی با ضخامتهای مختلف به همراه داشته باشید تا ببینید کفش چگونه با هر نوع متناسب میشود.
جورابها نیز فوق العاده محافظ هستند! پوشیدن آنها میتواند به شما کمک کند از ابتلا به بیماریهای واگیردار پا جلوگیری کنید. این وضعیت فقط از تماس مستقیم پوست منتقل نمیشود. شما همچنین میتوانید آن را از سطوح آلوده گرفته باشید و از کسی که قبل از شما یک جفت کفش امتحان کردهاست بگیرید.
5. اگر کفی یا ارتوز میپوشید، آنها را بیاورید
برخی از کفشها دارای یک کفی قابل جابجایی هستند، این ویژگی برای افرادی که از ارتزهای سفارشی یا کفیهای Superfeet استفاده میکنند بسیار مورد توجه است. اگر نیاز دارید که هر روز کفشهای خود را بپوشید، یک جفت کفش میخواهید که بتواند آنها را در خود جای دهد. همچنین باید مطمئن شوید که ضمایم خود را به همراه داشته باشید تا ببینید که چگونه در جفت کفشی که میخواهید قرار میگیرند و چه حسی دارند.
6. زیاد درگیر زیبایی شناسی نشوید
کفشهای دویدن و ترینرها میتوانند با رنگهای سرگرمکننده، شاد و ویژگیهای جذاب شما را جذب کنند. با این حال، مهم است که همه چیزهای دیگر را قبل از تمرکز بر ظاهر یک کفش در نظر بگیرید. ابتدا مطمئن شوید که یک کفش میتواند نیازهای شما را برآورده کند و سپس پس از انتخاب کفشی مناسب برای پای خود، در مورد رنگهای مختلف جستجو کنید. هنگامی که مدل مناسب را پیدا کردید، همیشه میتوانید آن را با رنگ و طرح متفاوت سفارش دهید.
در طول سالها، بارها و بارها مشاهده کردهایم که راحتی چقدر سریع میتواند بر ظاهر غلبه کند: احتمال اینکه از یک کفش زیبای ناراحتکننده پشیمان شوید تا کفشی فوقالعاده راحت که شاید در ابتدا اولین انتخاب شما نبوده باشد. در پایان روز، اگر کفش با نیازهای شما (و پاهای شما) مطابقت داشته باشد، بدون توجه به ظاهر آن همیشه آن را میپوشید (راحتی فقط باعث میشود کفش بهتر به نظر برسد!
7. درد را نادیده نگیرید
اگر شروع به قدم زدن در فروشگاه کردید و متوجه درد شدید، مطمئن شوید که با آنها به خانه نروید. فقط بدتر خواهد شد حتی کوچکترین احساس درد یا ناراحتی نشان میدهد که کفشی که میپوشید مناسب نیست. فکر نکنید که این چیزی است که با “آزاد کردن آنها” از بین میرود.
منبع:
https://feetfirstclinic.com/blog/shoe-shopping-checklist/