اگر پس از آسیب دیدگی پا در اثر استفاده از کفش نامناسب، روی چند جفت کفش حمایتی هزینه بکنید، به طرز شگفتانگیزی خواهید دید که مانند سابق با مشکلات پینه و میخچه برخورد نخواهید کرد.
اگر در هر فصلی که باشد با میخچه روی انگشت کوچک پا یا پینههای خود دست و پنجه نرم کردهاید، پوشیدن کفـش مناسب میتواند مفید باشد. کارشناسان معتقدند پیدا کردن کفـش مناسب ممکن است به کاهش ناراحتی شما کمک کند.
یکی از مهمترین راههای مراقبت و درمان پینهها و میخچهها، پوشیدن کفشهایی است که به خوبی مناسب هستند و با پا مخصوصاً در نقاط داخل کفش، اصطکاک ایجاد نمیکنند. کفشهای تنگ و کفشهای پاشنه بلند میتوانند به قسمتهایی از پاهای شما فشار وارد کنند. هنگامی که کفش خیلی گشاد است، ممکن است پای شما به طور مکرر سر بخورد و به کفش ساییده شود. همچنین ممکن است پای شما به درز یا بخیه داخل کفش ساییده شود.
کفشهای خیلی تنگ میتوانند پاهای شما را در چرخهای از بدتر شدن درد قرار دهند. این ضایعه، فشار را در یک کفش تنگ افزایش میدهد و در نتیجه یک چرخه معیوب ایجاد میکند. افزایش فشار باعث افزایش تشکیل میخچه یا پینه میشود که فشار را بیشتر میکند. ضایعات معمولاً پس از حذف نیروهای مکانیکی ایجادکننده ناپدید میشوند. اکثر ضایعات را میتوان با استفاده از کفشها و بالشتک مناسب برای توزیع مجدد نیروهای مکانیکی به صورت محافظه کارانه مدیریت کرد.
کسانی که دچار مشکل پا یا آرتریت هستند، ممکن است بیشتر میخچه و پینه را ببینند. چندین بیماری پا خطر را برای شما افزایش میدهد. برجستگیهای استخوانی بونیونها، انگشتهای چکشی خمیده یا خارهای استخوانی ممکن است پوست شما را با ساییدگی دردناکی در کفشهایتان رو به رو کنند. انگشت چکشی یکی از دلایل شایع میخچههای نرم و سفت است. بیماران مبتلا به ناهنجاریهای انگشت چکشی ممکن است به کفشی با عمق بیشتر برای قرار دادن میخچههای سختی که اغلب در بالای انگشت تغییر شکل یافته ایجاد میشوند نیاز داشته باشند. بیمارانی که میخچههای نرم یا سفت روی انگشت پنجم دارند ممکن است از کفشی بهره ببرند که عرض بیشتری دارد. پزشک شما حتی ممکن است یک پد مخصوص زیر انگشت چکشی شما قرار دهد که ممکن است به صاف شدن انگشتان پا هنگام اعمال فشار کمک کند.
راههای پیشگیری و درمان مشکلات پا
جورابها را در نظر بگیرید
ممکن است ظاهر بدون جوراب را دوست داشته باشید، اما پوشیدن جورابهای مناسب میتواند اصطکاک و در نتیجه پینهها، میخچه، تاولها و شقاق پاشنه پا را کاهش دهد.
محافظ پنجه پهن
کارشناسان میگویند وقتی در حال خرید هستید، به دنبال کفشهایی باشید که فضای زیادی به انگشتان پا بدهد. شما باید بتوانید انگشتان پا را در کفش خود تکان دهید. نکته دیگر این است که انگشتان پا نباید انتهای کفش شما را لمس کنند. بسیاری از متخصصان پا همچنین یک محافظ پهن پنجه را برای پیشگیری یا مراقبت از بسیاری از انواع مشکلات پا توصیه میکنند.
کفی ساپورت کننده
یکی دیگر از ویژگیهای کفش که ممکن است به شما کمک کند، پیدا کردن کفشهایی با کفیهای راحت است. سایت ما مملو از گزینههای کفشهای حمایتی زیادی است که دارای بالشتکهای فراوان برای پایین پای شما هستند.
یک کفی اضافه کنید
گاهی اوقات یک ارتز خوب به کفش اضافه میشود که میتواند فشار را در کفش شما توزیع و سایش و تحریک را کاهش دهد.
درمان پینه و میخچه
در بسیاری از موارد، کارشناسان میگویند درمان ساده در خانه میتواند به پینه و میخچه کمک کند.
میتوانید محل را در آب گرم خیس کنید، یا بلافاصله بعد از دوش گرفتن یا حمام، از سنگ پا (موجود در داروخانهها) استفاده کنید تا به آرامی مقداری از پوست مرده را بسابید.
نکته دیگر، استفاده از لوسیونهای مرطوب کننده با موادی است که به از بین رفتن آن پوست کمک میکند. کارشناسان استفاده از لوسیونها یا کرمهای حاوی اسید سالیسیلیک، لاکتات آمونیوم یا اوره را پیشنهاد میکنند. این مواد به نرم شدن تدریجی میخچهها و پینههای سخت کمک میکنند. اسید سالیسیلیک در واقع کراتین فیبری را در پوست شما شل میکند و به پوست ضخیم پوسته پوسته اجازه میدهد راحتتر از بین برود.
نکته دیگر متخصصان این است که ناخنهای پا را کوتاه نگه دارید. ناخنهای بیش از حد بلند ممکن است انگشتان پا را به کفشهایتان بچسبانند و منجر به ساییدگی شوند.
افزودن موانع یا پدهای مخصوص داخل کفش نیز ممکن است کمک کننده باشد. پشم بره یک انتخاب محبوب برای جلوگیری یا محافظت از پینه تحریک شدهاست. همچنین ممکن است برای جلوگیری از ساییدگی انگشتان پا، پدهای کلاهک و پدهای انگشتان پا را در نظر بگیرید. همچنین پدهای مخصوصی وجود دارد که دور میخچه ها قرار میگیرند. جداکنندههای انگشتان پا ممکن است به پاهای شما کمک کند در جای خود باقی بمانند و ساییدگی را کاهش دهند.
اگر پینه یا میخچه دردناک باشد، پزشک ممکن است روشی را برای برداشتن مقداری از پینه یا میخچه انجام دهد. کارشناسان میگویند در موارد نادر، ممکن است نیاز به جراحی باشد. اما امیدواریم که یک جفت کفش راحت بتواند به شما آرامش دهد.
منبع:
https://www.barkingdogshoes.com/shoes-for-calluses-and-corns/